[美容美体] 我要减肥谁可以进来教教我啊？？？？？？？pls

同意蓝版！！0 Q- p/ ~- A2 U

% Y# w8 A* Z4 n2 N减肥，最好长期计划。; |4 l  Y3 b' y! u" c( v
有钱人：可考虑去减肥中心（正规的+有口碑的）3 c2 Y8 X# o9 _* M% L, z5 H5 q
平凡人：均衡饮食，适量运动。
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7 w/ y/ K+ U2 j. ~% F. \9 h9 `2 u! b' {跑步虽然消耗脂肪，但是对膝盖磨损颇大。, N' f; z7 p" I; I: D1 ]9 l/ c
体重过重的人请不要跑过远。
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  l& H" i/ d" z- Y0 v; W游泳消耗脂肪指数也是和跑步同等级的高。且较快见效。且不会有很多肌肉。- }% a. f4 z* x; Y% z$ r
是保持体重，修饰线条的极好方法。! n1 ?  A3 g" ]5 q& k% d: f& C  N
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但是泳池里的水含氯，请戴泳帽。不然头发会变黄，变白。
8 q5 N& m3 ^' w1 E/ V4 E游泳过后，不要过量进食。最好游泳前吃点东西。
* W  r7 q! G9 }$ R因为水压的关系，会让你感觉特别饿。9 q3 Q+ i8 A, P0 C( X) T* N$ e
而且，游泳过后进食，身体吸收脂肪的速度会比平时多n倍。