[美容美体] 我要减肥谁可以进来教教我啊？？？？？？？pls

同意蓝版！！
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减肥，最好长期计划。
1 U2 e! \& ]: h+ u1 M有钱人：可考虑去减肥中心（正规的+有口碑的）4 U0 e3 Z( g$ N. R. @5 H7 p& H. F3 y
平凡人：均衡饮食，适量运动。" M7 {  h* t" h( [: U7 W5 k
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跑步虽然消耗脂肪，但是对膝盖磨损颇大。; v9 V- H  J$ F& }, w0 g
体重过重的人请不要跑过远。5 _; T' _* n" T3 G. d

* l4 i! D3 K; P1 p: C' }游泳消耗脂肪指数也是和跑步同等级的高。且较快见效。且不会有很多肌肉。6 X) I' h: B9 l; Y# b' e9 t' `
是保持体重，修饰线条的极好方法。% M1 R4 R# F/ S( j+ P
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但是泳池里的水含氯，请戴泳帽。不然头发会变黄，变白。
) h2 x8 T: M$ a  u8 I  ~, B2 v游泳过后，不要过量进食。最好游泳前吃点东西。
& o# x0 }$ S7 _( `因为水压的关系，会让你感觉特别饿。
3 g6 {5 f) J/ ?而且，游泳过后进食，身体吸收脂肪的速度会比平时多n倍。