很想按照书的前言所说的，每天把所有的练习过一遍，但按标示速度练两条下来就觉得小臂很累 ，会是什么原因呢？？

我刚开始练也会有这样的感觉,注意放松.多用手指力量跑动.9 `  _7 M6 `7 M
就象刚开学上第一节体育课一样....之前没有锻炼,集中一次练肯定会这样的.多练习就好了.

那么弹奏哈农需不需要用上手指最大的力度呢？

刚开始都是这样的,因为自身手指的独立性太弱.
8 ~! d6 i( \; y! I9 |( J0 r! q: b- x需要借助手腕、小臂等力量，所以，你会觉得小臂有些疲劳。
( U/ H6 T3 m' Z4 U1 j3 ?因此，在弹琴时，一定要尽量做到手指主动。

要怎么放松手啊

先去找每根指头放松的感觉,把这些动作放慢细化..用心记住这些感觉.然后把单个的音都连起来.认真去做好...! j0 }+ }- n, l4 ?
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有时可以用到冥想中的部分,自己感觉从肩膀到大臂到小臂到手腕的松弛.告诉自己那是空的管子.力量是水.从管子里传递到指尖.但是管子是有型的所以不能懈掉.
4 i+ e8 C- Y4 O多了使这些动作成为惯性动作..也就是熟练了,习惯就好.

至于放松 。。。。。。？
( @8 [/ b$ q5 J0 i( o( h  }2 c) r我觉得可以把指间（最好一个指头）放在一个很高的杠子上，9 E1 A8 h& \' S, ^" H
慢慢体会指间被挂住的感觉（有点象荡秋千）。
3 M3 [* }; q+ p$ S6 {- _" n* @这时你会感觉指间有点紧，而其它部位是松的。+ H7 d, I' T: Q  g5 _
那弹琴也是这种感觉，手指放在键盘上，手臂直到手指都是放松的，
- q# ~7 d  A0 ~0 ]: }- K而只有指间像小锤子一样，在键上敲击。

谢谢各位前辈指点迷津

上公交的时候不要坐了.站着拉拉杠子,但是注意不要受伤.

a  ??
7 V. U- A% u" a9 i1 H 可是很拥挤啊% J8 v3 X" U' [7 V. U
% |! s! R/ }( ]: v& r
站着容易摔交

呵呵呵呵呵....抬杠....

我进步很多了!感觉哈农真的很好，现在我手指的独立性和灵活性都提高了不少
' W" ^4 g2 k, }3 f现在每天坚持弹一个小时的哈农

一个指头）放在一个很高的杠子上，体会指间被挂住的感觉（有点象荡秋千）。
) a0 o2 t7 z6 y3 @* Y4 w; G8 z这是手臂放松的好办法.
' t0 z5 Q- Y6 p  g另外,弹琴的手指放松是不可能的,但其它手指要放松/ \4 g0 c% y8 h: K' O. n! e  {
手臂疲劳自然是手臂不放松的原因,一个是要放松,一个是要多练

不止是手臂痛，连手指也会痛。是不是我太老了？

练多了就好了6 d3 N# [- T; f9 O: K0 x* L4 n
慢慢练吧* A3 U+ B/ c  `! W$ i
不要心急
0 A; d# ?. w, q9 f7 `一口吃个胖子会噎着的