15种越吃越瘦的食物
15种越吃越瘦的食物7 x l4 y) c1 c6 w8 S# i
' E4 M$ P1 e/ {0 S9 C8 s1.紫菜 + s1 E* G2 v+ U
除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " |* X$ F6 r6 o- ?6 J7 i& Y
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2.芝麻
( p! ^$ G" K$ Z8 `' Y. q" w, t1 I它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 ) Z4 A( Q" E( O: Q" |; L
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 # ?- o! f/ B. y
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. }7 B5 j1 u3 H, {4.苹果 % H; h) x% V4 L! F* n, z( X3 p7 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . ^2 C. p) {0 c/ e
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5.红豆 5 ]+ _: `: M7 G4 B
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 / j( y# `* }6 V
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# Z |1 b6 z! M: @* F& k6.木瓜 4 B( ?! s' h- c/ }2 F1 V
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 E; m! K0 D7 t8 G6 `
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7.西瓜
v1 m% B7 d# L$ X8 C! D: b. |它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 ; }1 K5 i) S: H! A. N
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* o0 k4 ]2 O. f- `5 p0 `7 a9 H8.蛋
& q8 e- u4 i+ o+ ?: ~9 j5 z蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ; }$ w' j- i0 m* m0 ]' \
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9.西柚
! ?: C/ G( C/ q大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * h" N. ^, m2 u8 \5 S3 b
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& v7 D4 k* @9 I5 q! E) q* g* _10.蒟蒻 ; }5 j8 Z7 Z2 D( p" f- Q$ e
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 0 @3 x/ t- N, L/ W5 a
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5 x" z; a; O6 c( R1 n' q0 r11.菠菜 ) u- m( M9 x% d& l9 T' t
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 1 M& K$ x' P, u! u: @( Q
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12.西芹
1 q* O2 I- h+ B" s西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # j6 L4 u3 A+ s( d3 r$ j
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13.花生 ! O7 s$ X5 h3 {! ^% |+ G
含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 [) ?# }) {# ^# o( L3 J+ I: B
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2 z3 A, {) |, i14.奇异果
- @; _5 s0 ^4 f' f5 W& H除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' E; N |! s+ m5 P( I15.西红柿 6 N" f3 R4 r& F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
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